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Wellness Videos

ウェルネス動画

このページでは、WellnessPLUSオリジナルのウェルネスコンテンツとWebサイトで視聴可能な自治体などの体操動画を紹介しています。

画像:うた声フィットネス

うた声フィットネス ~表情筋や声作りに~

こんな方におすすめ
  • 顔の筋肉を鍛えたい方
  • 明るい声を作りたい方
  • 運動が苦手な方
  • コミュニケーション力を高めたい方

1回3分!顔と声の表情を豊かに。表情筋や明るい声を作る為のオリジナルエチュードです。

画像:Be Active for LIFE!

Be Active for LIFE! ~元気な今から始めよう~

こんな方におすすめ
  • 自宅で運動不足解消したい方
  • 体力に自信がないが筋力トレーニングしたい方
  • 運動習慣があまりない方
  • 65歳以上の方

シニアの方でも続けられる健康増進のための体操動画です。
座ったままできる体操など、あなたの体力レベルにあった動画が見つかります。

画像:ゆるヨガ

everyday yoga ~1日5分からはじめてみよう~

こんな方におすすめ
  • ヨガ初心者
  • 運動が苦手な方
  • 短時間にリフレッシュ、リラックスしたい方
  • 体が硬い方

1回5分!ヨガの基本ポーズを中心とした初心者向けのヨガ動画です。

画像:美・健康BODYメイク

美・健康BODYメイク ~宝塚OGレクチャー~

こんな方におすすめ
  • 代謝アップしたい方
  • 美姿勢を作りたい方
  • 部位別に引締めたい方

1回7分!宝塚歌劇団OGによる、部位別エクササイズや、代謝アップストレッチ動画です。

画像:ハピバス~ハッピーバレエ・ストレッチ~

ハピバス~ハッピーバレエ・ストレッチ~

こんな方におすすめ
  • バレエ未経験者
  • 固い体をほぐしたい方
  • 肩こり、腰痛を解消したい方
  • 真っ直ぐでキレイな姿勢になりたい方
  • ハードは苦手、ゆっくり運動したい方

「真っ直ぐで美しい姿勢」「ゆっくりと力を抜いて行うストレッチ」の健康効果に着目し開発された、ハッピーバレエ・ストレッチの動画です。
ゆっくりと行うストレッチのため、年齢に関係なく実践できます。

画像:セルフ整体~日常動作から体を整える~

セルフ整体 ~日常動作から体を整える~

こんな方におすすめ
  • 座り仕事中心で筋肉が凝っている方
  • 日常の座り姿勢の癖を改善したい方
  • 肩こりや腰痛のセルフケア方法を知りたい方

頭蓋骨から全身を整える、理学療法士の荒木隆広さんによる、自分でできる 体に負担をかけないトレーニングをご紹介。

画像:優しい格闘技エクササイズ~脂肪燃焼・ストレス発散~

すぐできる“運動不足解消”エクササイズ ~シェイプアップ、
ストレス発散~

こんな方におすすめ
  • 楽しく有酸素運動したい方
  • 格闘技に興味のある方
  • ストレス発散したい方

タイガースフィットネスクラブ ラフィットインストラクターの柳田浩志さんによる、初心者でもすぐに取り組める、運動不足解消エクササイズのご紹介です。

画像:アンシー監修 へそヨガ

へそヨガ~おへそ(丹田)のツボを意識し心身をスッキリと~

こんな方におすすめ
  • 気血のめぐりを良くしたい方
  • カラダとココロを整えたい方
  • ヨガに興味のある方

ヨガメソッド研究家のアンシーさん監修、『へそヨガ』
ツボを意識しながら、背中や腰をほぐして体の軸を整え、無理なく心身をスッキリできるヨガです。

画像:アンシー監修 へそヨガ

Wellnessクッキング~時短でおいしい簡単レシピ!~

こんな方におすすめ
  • 忙しい中でもきちんとした食事をとりたい方
  • 時短レシピを知りたい方
  • 薬膳に興味のある方

食材が持つ自然の力を活かし、体の内側から健康をサポート!

画像:アンシー監修 へそヨガ

心を整える習慣づくり~マインドフルネス瞑想~

こんな方におすすめ
  • 心を整えてリラックスしたい方
  • ストレスや不安感がある方
  • 脳疲労を感じている方
  • マインドフルネスに興味のある方

国内最大のマインドフルネスアプリ「Upmind」が監修する、マインドフルネス瞑想を実践できる動画です。眠る前や朝、スキマ時間など、日常に取り入れやすいマインドフルネス瞑想をご紹介します。

画像:体操イラスト03