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Mindfulness
心を整える習慣づくり
~マインドフルネス瞑想~
国内最大のマインドフルネスアプリ「Upmind」が監修する、マインドフルネス瞑想を実践できる動画です。
眠る前や朝、スキマ時間など、日常に取り入れやすいマインドフルネス瞑想をご紹介します。
マインドフルネス瞑想
眠る前の瞑想
~寝る前に考え続ける脳を休める~