特集「暑い夏だからこそ楽しもう　アクティブ水遊び」｜

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特集「暑い夏だからこそ楽しもう　アクティブ水遊び」

特集「暑い夏だからこそ楽しもう　アクティブ水遊び」

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夏のレジャーと言えば水遊び。
大人も子どもも楽しめる夏ならではのスポットへご案内。

1　プール・海水浴場
2　水遊びのできる公園
3　クルーズ・屋形船
4　水中の運動で楽しみながら健康づくりを

本格的な暑さが到来し、夏のレジャーを計画している方も多いのではないでしょうか。阪急・阪神沿線には、家族で楽しめるレジャープールや、幼い子どもも水遊びのできる公園などが多数あります。暑い時期は水に触れるだけでも心地良く、大人も童心に帰ったつもりで思いっきり体を動かせば、ストレス解消にもなると思います。ただし、直射日光の当たる屋外や高温多湿な場所で水遊びをする場合は熱中症対策が必要です。水遊びに夢中になりすぎて、水分を取らずにいると、知らないうちに脱水状態になったり、体に熱がこもってしまったりすることもあるからです。熱中症を防ぐために、こまめに水分補給をして、楽しい夏を過ごしましょう。
監修：中尾一和先生
（京都大学メディカルイノベーションセンター特任教授）

プール・海水浴場

海辺の開放感を味わえる複合スパリゾート
【リゾ鳴尾浜】

［期間］～10月9日（祝）※屋外プールのみ。

屋外には、広々とした大プール、目の前に海が広がるシーサイドプールや浮き輪で滑るスライダーなどがあり、開放感たっぷり。水着で入れる天然温泉や屋内プールもあるので、家族で1日過ごしてみては。

a. 海の見える子ども向けプール「シーサイドプール」
b. 夕日がきれいな天然温泉「かもめの湯」

リゾ鳴尾浜　＜阪神本線＞

料金: 大人1,750円、中学生1,340円、小学生1,030円、幼児（3～6歳）720円、3歳未満無料
時間: 10：00～22：00（入館は～21：00）
定休日: 水曜休（祝日の場合は営業、翌日休。7月19日～8月31日は無休）
問い合わせ: 0798・42・2161
アクセス: 阪神甲子園駅から阪神バスのりかえリゾ鳴尾浜停下車　南へ200m（阪神甲子園駅から無料シャトルバスあり）
【Google Map】>

緑の芝生と松林の中で水遊びを満喫
【服部緑地ウォーターランド】

［期間］～8月31日（木）

360度自然に囲まれた、リゾート感のある屋外プール。1周250メートルの流水プールで流れに身を任せるもよし、遠浅の広々としたなぎさプールでくつろぐもよし。ゆっくりと水に親しんで。

a. 直線を滑り降りる「スライダープール」
b. カメの形の滑り台が人気の「幼児プール」

服部緑地ウォーターランド　＜阪急宝塚線＞

料金: 大人1,030円、4歳～中学生510円、3歳以下無料（大人1人につき2人まで）
時間: 9：30～18：00（入場は～17：00、遊泳は～17：30。7月16日以降の日曜・祝日と8月13～16日は9：00～）
定休日: 無休
問い合わせ: 06・6868・1357（～8月31日）
アクセス: 阪急曽根駅下車　東へ2km、または阪急・阪神梅田駅または阪急南方駅から地下鉄のりかえ北大阪急行・緑地公園駅下車　西へ1.4km
【Google Map】>
URL: http://hattori.osaka-park.or.jp/guide/facility/waterland/

巨大ウォータースライダーが迫力満点!
【茨木市立西河原市民プール】

［期間］～9月10日（日）※屋外プールのみ。雷の場合、屋外プールは利用不可。

屋外と室内両方にあるプールの中でも毎年人気なのが、屋外にある全長159メートルもの本格的なウォータースライダーと2カ所に滝がある流水プール。太陽の下でアクティブに遊ぼう。

茨木市立西河原市民プール＜阪急京都線＞

料金: 大人1,000円、中学生以下500円
時間: 9：00～20：15（屋外プールは～18：30、室内入場は～19：00。18：30〜は小学生以下の子どもだけでの利用不可）
定休日: 無休
問い合わせ: 072・621・9715
アクセス: 阪急茨木市駅から近鉄バスのりかえ東太田一丁目停下車　西へ300m
【Google Map】>
URL: https://nishigawara-pool.jp/

六甲アイランドで一日中水と戯れよう
【ウォーターパークデカパトス】

［期間］7月8日（土）～9月10日（日）

スリル系から癒やし系までバリエーション豊かに水遊びができる都市型ウォーターパーク。今年は西日本初となる、高さ8メートルから一気に滑走するDekaマウンテンスライダー（1回300円）が登場!

a. 水深1メートルと浅めの「流水プール」
b. 桶から水が一気に流れ落ちる「ふれあい水遊びプール」

ウォーターパークデカパトス　＜阪神本線＞

料金: 大人1,400円、中高生900円、小学生700円、幼児（4歳～）400円、3歳以下無料
時間: 10：00～17：00（7月16日～8月27日の日曜・祝日と8月12・14～16日は9：30～17：30、7月22日～8月10日と8月17～31日の月～土曜は10：00～17：30。入園は閉園の1時間前まで）
定休日: 9月4～8日は休
問い合わせ: 078・857・1170
アクセス: 阪神魚崎駅から六甲ライナーのりかえマリンパーク駅下車すぐ
【Google Map】>
URL: https://www.dekapathos.com/

雄大な眺めを楽しみながら海水浴
【アジュール舞子】

［期間］7月13日（木）～8月27日（日）

白砂青松の景勝地「舞子の浜」を復元した公園内にある海水浴場。水が澄んでいて、海を泳ぐ魚も肉眼で確認できるほど。明石海峡大橋や淡路島を一望でき、特に夕暮れの美しい景観は必見。

西側には明石海峡大橋が間近に見られる

アジュール舞子　＜山陽電車＞

入場無料
時間: 9：30～17：00（土・日曜・祝日は9：00～17：30）
定休日: 無休
問い合わせ: 078・706・2011
アクセス: 神戸高速線を経由し山陽電車霞ヶ丘駅下車　南西へ600m
【Google Map】>
URL: https://www.kobe-park.or.jp/azur/

水遊びのできる公園

親子で一緒に水遊びができる遠浅の池
【西山公園ジャブジャブ池】

［期間］～9月14日（木）

西山公園内にある、小さな子ども向けの人工池。浮き輪が持ち込みOKなので、水遊びデビューにもぴったり。近くには幼児が入れる水路も。遊び疲れたら芝生の広場や屋根のある休憩スペースで休もう。

西山公園ジャブジャブ池　＜阪急京都線＞

入場無料
時間: 9：00～18：00（入場は～17：30）
定休日: 金曜休（7月29・30日、8月6日は休）
問い合わせ: 075・952・1900（西山公園グリーンハウス）
アクセス: 阪急長岡天神駅から阪急バスのりかえ上長法寺停下車　西へ300m
【Google Map】>
URL: http://www.city.nagaokakyo.lg.jp/0000004075.html

水の面白さを感じられる遊具がいっぱい
【元浜緑地わんぱく池】

［期間］～9月10日（日）

水鉄砲や手漕ぎいかだ、水車、水のカーテンなど、他ではなかなか見られない水の遊具が充実。木の形をした噴水などで、子どもたちは大はしゃぎ。きっと夏の思い出になるはず。

元浜緑地わんぱく池　＜阪神本線＞

入園無料
時間: 9：00～17：00
定休日: 月曜休（祝日の場合は開園、翌日休）
問い合わせ: 06・6426・4022（上坂部西公園緑の相談所）
アクセス: 阪神尼崎センタープール前駅下車　南西へ1km
【Google Map】>

小さな子どもも安心の開放的な水遊び空間
【神戸総合運動公園水のくにちゃぷちゃぷ池】

［期間］～9月18日（祝）

毎年大勢のファミリーでにぎわう人気の水遊びスポット。広々としていて水深も30センチほどなので、その名の通り、小さい子どももちゃぷちゃぷと安心して遊ぶことができる。

神戸総合運動公園水のくにちゃぷちゃぷ池　＜阪急神戸線・阪神本線＞

入園無料
定休日: 7月19日、8月9・30日は休
問い合わせ: 078・795・5151
アクセス: 阪急・阪神神戸三宮駅から地下鉄のりかえ総合運動公園駅下車　南へ400m
【Google Map】>
URL: https://www.kobe-park.or.jp/sougou/facilities/others/

クルーズ・屋形船

音楽と共に楽しむ約20分間の水上散歩
【中之島リバークルーズ】

［期間］～12月25日（月）※小雨運航。

ヘッドフォンで和楽器が奏でる音楽を聞きながら、中之島西エリアの夕景や夜景を眺めるクルーズ。心地良い川風が吹く中で、ライトアップされた橋梁やレトロ建築、近代的なビル街が織り成す絶景を堪能して。

a. 8月11～15日は日中の運航もあり
b. 美しい景色とヘッドフォンからの音響効果がコラボ

中之島リバークルーズ　＜阪神本線＞

料金: 大人（中学生以上）900円、子ども（小学生以下）無料（大人1人につき1人まで。超える場合は1人400円要）
時間: 17：00～21：00の毎時00分・30分出航（8月11～15日は13：00～。ただし17：00発と17：30発は運休。16：30発以前の便はヘッドフォン演出ではなく生ガイド）
定休日: 7月13・24・25日、8月5日は休
問い合わせ: 06・6441・0532（一本松海運／9：00～18：00）
アクセス: 福島（ほたるまち）港：阪神福島駅下車　南へ500m
【Google Map】>
URL: http://www.ipponmatsu.co.jp/news/detail.php?id=468

中之島リバークルーズの立ち寄りスポット
完熟マンゴーたっぷりのかき氷が今年も登場
【アジアンデザート冰冰花】

アジアのスイーツを楽しめる行列必至のお店が、9月24日まで3カ月限定でオープン。厳選素材を使用したかき氷やドリンクなどの中でも、一番人気は「マンゴー冰」。口当たりの良いふわっふわの氷の上に甘くて濃厚な台湾産アップルマンゴーがゴロゴロと！沖縄産黒糖ともちもちのタピオカ入りドリンク「黒糖ミルク」もおすすめ。

a.「マンゴー冰」864円、「黒糖ミルク」432円
b. 店内で食べられるほか、テイクアウトもOK！
c. 台湾の観光案内も置いてあるので、ぜひチェックを

アジアンデザート冰冰花（ぴんぴんほぁ）　＜阪神本線＞

時間: 12：00～19：00LO（9月の金曜は15：00～）
定休日: 無休（9月4～7、11～14、19～21日は休）
問い合わせ: 06・6458・1818
アクセス: 阪神福島駅下車　南へ300m
【Google Map】>

平安貴族も好んだ幻想的な船遊びを体感
【嵐山鵜飼】

［期間］～9月23日（祝）※大雨・増水・強風の場合は欠航。

千年の歴史を持つ伝統漁法・鵜飼を、見物船から間近に見ることができる。夜の大堰川（桂川）に船を浮かべ、昔ながらの衣装をまとった鵜匠が、見事な手綱さばきで鵜を操る。かがり火が川面を照らす幽玄の世界を満喫しよう。

嵐山鵜飼（あらしやまうかい）　＜阪急京都線＞

料金: 大人1,800円、小人（4～12歳）900円
時間: 19：00・20：00出航（9月1～23日は18：30・19：30出航）
定休日: 8月16日は休
問い合わせ: 075・861・0302
アクセス: 南遊覧船乗場：阪急嵐山駅下車　北西へ600m、北遊覧船乗場：阪急嵐山駅下車　北西へ900m
【Google Map】>
URL: https://arashiyama-yakatabune.com/home/contents

嵐山鵜飼の立ち寄りスポット
豆乳から手作りした体が喜ぶスイーツ
【手づくり工房京豆庵嵯峨嵐山店】

“体にやさしい”をモットーに、手作りにこだわった豆乳スイーツがずらりと並ぶ。看板商品「お豆腐ソフト」は、豆腐一丁分の国産大豆を自社内で丸搾りして作った豆乳を使用。逆さにしても落ちないほどもっちりとしており、豆腐の風味が口に広がる濃厚な味わいだ。上品な甘さとさっぱりした後味に、病みつきになりそう。

a.「お豆腐ソフト絹ごし＆黒ごまきな粉」350円
b. オリゴ糖を使った「豆乳ドーナツ」6個入り300円
c. 竹林の小径へと続く入口にたたずむ

手づくり工房京豆庵（きょうずあん）嵯峨嵐山店　＜阪急京都線＞

時間: 10：00～18：00LO
定休日: 無休
問い合わせ: 075・881・3560
アクセス: 阪急嵐山駅下車　北西へ1.2km
【Google Map】>
URL: https://kyozuan.co.jp/

＼ Healthy Column ／

水中の運動で楽しみながら健康づくりを

最近、プールなどで泳がずに歩いている人をよく見かけませんか。水の中での運動は、陸上で行うより安全で運動強度も高まるため、生活習慣病の予防や治療の一環としても活用され始めています。水の中で運動するメリットは、大きく分けて4つあります。
①水圧が全身を巡る血管を適度に圧迫するため、血液循環が良くなる。
②水の抵抗があるため、陸上と比べて運動量が格段にアップする。
③体温より水温が低いため、体温を上昇させようと体脂肪を燃焼させる。
④浮力が働くため、腰や膝などに負担をかけることなく運動できる。
海外では、水中でエアロビクスに取り組んだ高血圧患者の血圧が正常値にまで下がったという研究結果が報告されています。本格的な水中運動が健康増進に有効であることが知られていますが、まずは水と親しむきっかけづくりとして、家族や友人らと気軽に水遊びへ出かけてみてはいかがでしょうか。

監修：中尾一和先生（京都大学メディカルイノベーションセンター特任教授）

Well TOKK vol.6　2017年7月3日発行時の情報です。

※写真は2016年以前のものです。
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