健康な体を保つ「いきいき体操」

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年齢を重ねることにより心身の活力が低下した状態を「フレイル（虚弱）」と言い、「健康な状態と要介護状態の中間」とされています。予防と改善には、生活習慣を見直し、適度な運動を心掛けることが大切です。いつまでもいきいきと自分らしく生活するために、今回は座ったままで、簡単にできる体操をご紹介します。

Well TOKK vol.19 2020年10月2日発行時の情報です。