ウェルネス動画

• 顔の筋肉を鍛えたい方
• 明るい声を作りたい方
• 運動が苦手な方
• コミュニケーション力を高めたい方

1回3分！顔と声の表情を豊かに。表情筋や明るい声を作る為のオリジナルエチュードです。

• 自宅で運動不足解消したい方
• 体力に自信がないが筋力トレーニングしたい方
• 運動習慣があまりない方
• 65歳以上の方

シニアの方でも続けられる健康増進のための体操動画です。
座ったままできる体操など、あなたの体力レベルにあった動画が見つかります。

• ヨガ初心者
• 運動が苦手な方
• 短時間にリフレッシュ、リラックスしたい方
• 体が硬い方

1回5分！ヨガの基本ポーズを中心とした初心者向けのヨガ動画です。

• 代謝アップしたい方
• 美姿勢を作りたい方
• 部位別に引締めたい方

1回7分！宝塚歌劇団OGによる、部位別エクササイズや、代謝アップストレッチ動画です。

• バレエ未経験者
• 固い体をほぐしたい方
• 肩こり、腰痛を解消したい方
• 真っ直ぐでキレイな姿勢になりたい方
• ハードは苦手、ゆっくり運動したい方

「真っ直ぐで美しい姿勢」「ゆっくりと力を抜いて行うストレッチ」の健康効果に着目し開発された、ハッピーバレエ・ストレッチの動画です。
ゆっくりと行うストレッチのため、年齢に関係なく実践できます。

• 座り仕事中心で筋肉が凝っている方
• 日常の座り姿勢の癖を改善したい方
• 肩こりや腰痛のセルフケア方法を知りたい方

頭蓋骨から全身を整える、理学療法士の荒木隆広さんによる、自分でできる 体に負担をかけないトレーニングをご紹介。

• 楽しく有酸素運動したい方
• 格闘技に興味のある方
• ストレス発散したい方

タイガースフィットネスクラブ　ラフィットインストラクターの柳田浩志さんによる、初心者でもすぐに取り組める、運動不足解消エクササイズのご紹介です。

• 気血のめぐりを良くしたい方
• カラダとココロを整えたい方
• ヨガに興味のある方

ヨガメソッド研究家のアンシーさん監修、『へそヨガ』
ツボを意識しながら、背中や腰をほぐして体の軸を整え、無理なく心身をスッキリできるヨガです。

• 忙しい中でもきちんとした食事をとりたい方
• 時短レシピを知りたい方
• 薬膳に興味のある方

食材が持つ自然の力を活かし、体の内側から健康をサポート！

• 心を整えてリラックスしたい方
• ストレスや不安感がある方
• 脳疲労を感じている方
• マインドフルネスに興味のある方

国内最大のマインドフルネスアプリ「Upmind」が監修する、マインドフルネス瞑想を実践できる動画です。眠る前や朝、スキマ時間など、日常に取り入れやすいマインドフルネス瞑想をご紹介します。