心を整える習慣づくり～マインドフルネス瞑想～

国内最大のマインドフルネスアプリ「Upmind」が監修する、マインドフルネス瞑想を実践できる動画です。
眠る前や朝、スキマ時間など、日常に取り入れやすいマインドフルネス瞑想をご紹介します。