堺コッカラ体操

堺市HPに掲載の、堺市と関西大学との地域連携事業の1つとして作成された、堺市版介護予防体操「堺コッカラ体操」。

「ココロ」と「カラダ」を元気にする体操という意味で「ここから」とし、また大阪弁で親しみやすく『コッカラ』と名付けられました。

楽しく身体を動かしながら脳を活性化させる、ココロとカラダを元気にする体操です。運動していない人も、子どもも大人も高齢者もみんな一緒にこの体操から（コッカラ）始めて、元気になりましょう。

 

▼内容（動画）
【初級】
童謡「どんぐりころころ」のメロディーに合わせて、チャレンジしてみよう！

【中級】
「マイムマイム（1）（2）」「可愛い人よ」

【上級】
「マイムマイム（3）」「ドードレブスカ・ポルカ」

【超上級（グループ体操）】
「ドードレブスカ・ポルカ」