Well TOKK 2019 Summer

朝を変える早起きのススメ

日中は気温が高くなる夏でも比較的涼しく、活動しやすい朝の時間帯。
いつもより早く一日をスタートして、夏の朝を楽しもう!

体を動かす
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小野浜公園ランニングコース

心地よい海風と共に、緑が美しい街を颯爽と走ろう

神戸市とスポーツメーカー・アシックスが共同で整備した、ランニング専用のコース。小野浜公園内の短距離コースで体を慣らしたら、公園を起点に市街地から海沿いを走るモデルコースへと足を運んで。移りゆく街並みを楽しみながら走れば、気分も爽快に。

六甲の山並みとポートタワーを海側から望む、神戸ならではのランニングコース。

▲六甲の山並みとポートタワーを海側から望む、神戸ならではのランニングコース。

走りやすいように考えられたコースを、自分のペースで無理なく走ろう。

▲走りやすいように考えられたコースを、自分のペースで無理なく走ろう。途中には公園があり、木陰で休憩できる。

小野浜公園内にあるウッドチップを敷き詰めた全長約500メートルのコース。

▲小野浜公園内にあるウッドチップを敷き詰めた全長約500メートルのコース。足腰への負担が少ないので、まずはここでウォームアップを。

ランニングモデルコース

※ランニングモデルコースはアシックスホームページへ ≫

入場自由
☎ 078・322・5105(神戸市企画調整局未来都市推進課)
小野浜公園:阪神神戸三宮駅下車 徒歩約15分、または阪急神戸三宮駅下車 徒歩約19分
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スタジオ・ヨギーOSAKA

明るく開放的な空間で、体が目覚めるエクササイズを

ヨガやピラティスをはじめとする30以上の多彩なレッスンを毎日開催。毎週火曜日は7時にオープンし、“朝ヨガ”を楽しむことができる。早起きして体を動かすことで感覚が研ぎ澄まされ、頭もすっきり。心も体も軽やかに、一日をスタートしよう。

経験豊富なインストラクターによる幅広いプログラムがあり、初心者でも安心して始められる

▲経験豊富なインストラクターによる幅広いプログラムがあり、初心者でも安心して始められる。

明るい光が差し込む、広々とした空間。体と心を解きほぐすことで、すっきりした気分に。

▲明るい光が差し込む、広々とした空間。体と心を解きほぐすことで、すっきりした気分に。

ヨガマットなど必要な道具はレンタルできるので、気軽に通える。レギュラークラスのほか、単発のイベントや少人数クラスなど随時開催しているので、チェックして。

▲ヨガマットなど必要な道具はレンタルできるので、気軽に通える。レギュラークラスのほか、単発のイベントや少人数クラスなど随時開催しているので、チェックして。

スタートチケット(3回券)4,860円/
10:00~21:30(火曜は7:00~、土・日曜・祝日は9:00~19:30)/無休
☎ 06・6363・2181
阪急・阪神梅田駅下車 徒歩約6分
詳しくはホームページへ ≫
日常にプラス
  • 阪急京都線
長岡京市ふれあい朝市(中央公民館市民ひろば)

生産者が直接販売する朝市で、新鮮な野菜をゲット

長岡京市内の農家が、季節の野菜や花、米などを対面販売する朝市。生産者の声を聞きながら、収穫したての地場の野菜を安く購入できるとあって大勢の人でにぎわう。活気のある朝市で、新鮮な食材を探してみては。

旬の野菜のおいしい食べ方や保存方法などについて直接聞くことができる

▲旬の野菜のおいしい食べ方や保存方法などについて直接聞くことができる。

地元の農家さんが愛情たっぷりに育てた、新鮮な野菜たち

▲地元の農家さんが愛情たっぷりに育てた、新鮮な野菜たち。

生産者と直接話をしながら、鮮度の高い野菜を選ぶことができるのは、朝市ならでは。数に限りがあるので、品ぞろえが多い早めの時間に行くのがおすすめ

▲生産者と直接話をしながら、鮮度の高い野菜を選ぶことができるのは、朝市ならでは。数に限りがあるので、品ぞろえが多い早めの時間に行くのがおすすめ。

8:30~9:00/毎週月曜日開催
☎ 075・955・9514(長岡京市農林振興課)
阪急長岡天神駅下車 徒歩約9分(長岡京市中央公民館市民ひろば内)
詳しくはホームページへ ≫
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  • 阪神本線
「朝英語の会」梅田@KANDAI Me RISE

英字新聞を使い英語で議論する、朝のワークショップ

モーニングコーヒーを片手に英字新聞を題材として、生きた英語を学ぶワークショップ。日本の経済や社会問題などについて英語で自由に語り合い、充実した時間を過ごせる。和やかな雰囲気なので、初めてでも安心。当日参加も可能なのでぜひ!

社会人や学生など、毎回約15人が参加。指定の英字新聞を各自で持参して

▲社会人や学生など、毎回約15人が参加。指定の英字新聞を各自で持参して。

開催場所は、大学キャンパス内の書店に併設されたカフェ

▲開催場所は、大学キャンパス内の書店に併設されたカフェ。

ワークショップのテーマは、ホームページをチェックして

▲ワークショップのテーマは、ホームページをチェックして。

参加費 一般1,000円、学生500円(コーヒー付き)/7:30~8:30(終了後は交流会あり)/第2・4木曜および週末に不定期開催
※最低限英語で日常会話ができ、TOEIC400点以上の方が対象(予習は必須)。
☎ 050・5899・5753(グローバル・アジェンダ 柴田邦子)
※予約はホームページへ ≫
阪急梅田駅下車 徒歩約5分、または阪神梅田駅下車 徒歩約12分(関西大学梅田キャンパス KANDAI Me RISE 2階)
詳しくはホームページへ ≫
  • 阪急京都線
京菜味きょうさいみのむら 烏丸本店

野菜中心の日替わりおばんざいを堪能

京のおばんざい専門店の朝食は、野菜たっぷりで健康的。おすすめは、13種類以上ある日替わりの小鉢の中から好きな4種類が選べる「朝食おばんざいセット」(600円)。白米か雑穀米を選ぶことができ、200円追加で同店名物の湯葉丼に変更もOK。

京菜味のむら 烏丸本店

▲バランスの良い朝ごはんを食べて、良い1日をスタートさせよう。

九条ネギなどの京野菜や旬の夏野菜を使った日替わりおばんざいが並ぶ。その中から6種類が選べる「おばんざいセット」(800円)は、終日注文できる

▲九条ネギなどの京野菜や旬の夏野菜を使った日替わりおばんざいが並ぶ。その中から6種類が選べる「おばんざいセット」(800円)は、終日注文できる。

枯水山の坪庭が見渡せる和モダンな店内。京都らしい落ち着いた空間で、ゆっくり食事を楽しんで

▲枯山水の坪庭が見渡せる和モダンな店内。京都らしい落ち着いた空間で、ゆっくり食事を楽しんで。

7:00~20:00(朝食は~10:00、LO19:45)/無休
☎ 075・257・7647
阪急烏丸駅下車 徒歩約3分
詳しくはホームページへ ≫
  • 阪急宝塚線
Greenberry's COFFEEグリーンベリーズコーヒー 宝塚劇場前店

ヘルシーな朝食で、エネルギーチャージ

アメリカ・バージニア発祥のコーヒーショップ、日本1号店。「パワーサラダ」(レギュラー810円)は、生ハムやミックスビーンズ、フルーツなどがトッピングされ、ビタミンやタンパク質をバランスよく取れる一皿。コーヒーと共に体を目覚めさせよう。

Greenberry's COFFEE 宝塚劇場前店

▲ボリュームもあるので、サラダだけでも満足できると人気の一品。

緑あふれる、アメリカンテイストのおしゃれな外観。ガラス張りの明るい店内でゆったりとしたひと時を過ごして

▲緑あふれる、アメリカンテイストのおしゃれな外観。ガラス張りの明るい店内でゆったりとしたひと時を過ごして。

少量焙煎されるコーヒーのほか、手作りのサンドイッチやパスタなど、メニューの種類が豊富。中でも、店内のオーブンで毎日焼き上げるスコーン(378円~)が人気

▲少量焙煎されるコーヒーのほか、手作りのサンドイッチやパスタなど、メニューの種類が豊富。中でも、店内のオーブンで毎日焼き上げるスコーン(378円~)が人気。

7:00~23:00(モーニングは~11:00、LO23:00)/無休
☎ 0797・62・7817
阪急宝塚駅または宝塚南口駅下車 徒歩約9分
詳しくはホームページへ ≫

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Well TOKK vol.14 2019年7月2日発行時の情報です。

※掲載の施設の営業時間や定休日、イベント情報などは、予告なく変更される場合がありますので、ご了承ください。

※記載の価格には消費税が含まれています。

Well TOKK 2019 Summer